Mit tehet a feleség a férje szív- és érrendszeri betegségeinek megelőzése érdekében
Balogh Mária a WEBBetegen 2019 novemberében megjelent cikkéből idézve szörnyű a kép hazai tekintetben: “Szomorú és döbbenetes tény, hogy hazánkat csak Bulgária előzi meg a férfiak szív- és érrendszeri betegségének magas számát és a halálozás arányát tekintve. Ez a statisztikai adat javítható lenne, és több apa, családfő, nagyapa, férj, fiatal férfi maradhatna életben, ha a kardiológusok és a szakemberek által oly sokszor elmondott hasznos életvezetési tanácsokat betartanák és a szűrővizsgálatokra rendszeresen elmennének.
Magyarországon a férfiak európai viszonylatban is dobogós helyen állnak a mértéktelen alkohol- és kávéfogyasztásban, a láncdohányzásban. Az egészségtelen, zsírban, szénhidrátban gazdag étkezés pedig szinte sikk egyesek számára, akárcsak a túlevés, a késő esti vacsorapartik, a mozgásszegény, ellustult életmód.”
Az okokat a szerző pár mondatban összefoglalja, ezek megszüntetése azonban nem egyszerű. Fontos, hogy ezen szokások, ha több is jelen van egyszerre a férfi életében, megszüntetése csak fokozatos munkával érhető el. Nagyon alacsonyra tehető azoknak a száma (3%), akik több szokást egyszerre el tudnak hagyni az életükből. Akik viszont nem tartoznak ebbe a csoportba, ők javarészt vissza fognak esni és ez befolyásolja a későbbi próbálkozásra való hajlandóságot is.
A legjobb módszer, ha a rossz szokásokat egyenként változtatjuk meg.
Fontos megjegyezni, hogy egy szokást elhagyni sokkal könnyebb, ha helyettesítjük valamivel. Dohányzás helyett egy rágó, esti étkezés helyett egy sárgarépa vagy alma rágása (hosszasan, pépesre)..
Idősebb korban az étkezés a kulcs
Háziasszonyként általában erős a ráhatásunk, hogy mi kerül a hűtőbe és az asztalra. A család és a férj étkezési szokásait a legegyszerűbb változtatni. Persze van ahol ezt nem egy személyben a család női tagjának feladata, így elnézést, ha a szerepek túl sablonosak.
A kisebb adagokról és a zöldségben gazdag étrendről azonban sokan és sok helyen írtak már.
Mi, már csak a profilunk miatt is, a család és a férj által elfogyasztott italokra hívnánk fel a háziasszonyok figyelmét. A cékla érrendszerre gyakorolt hatása köztudottan egyedülálló. De kérdezzen meg erről egy kardiológust nyugodtan. Reggeli 1-2 dl céklalé elfogyasztásával, már jelentős lépéseket tehetünk az érhálózatunk és a szívünk védelmében.
Ha valaki ízlésének a 100%-os céklalé túl fanyar, akkor az almával kevert változat már biztosan a kedvére lesz.
Ha pár szóban kitérünk a család többi tagjára, és termelői gyümölcslevekkel helyettesítjük a szénsavas üdítőket, talán nem kell szakvélemény ahhoz, hogy rosszat biztosan nem teszünk.
Összefoglalva a család egészsége jórészt a konyhában és a hűtő környékén dől el, így aki a családban ezt a területet irányítja nagy befolyással van mindenre. Nekik felelősségteljes döntést kívánunk.
FIGYELEM: A cékla furcsa jellegzetessége, hogy a benne lévő betain nevű festékanyag rózsaszínre, illetve
vörösre színezheti a vizeletet és a székletet. (Kivéve, ha főtt cékláról van szó.) A jelenségtől azonban nem
kell megijedni, mert teljesen ártalmatlan és 1-2 nap után elmúlik.
ITT TUDSZ ÜZENNI
Ha a telefonszámodat is megadod az üzenet részben még gyorsabban el tudunk érni, és választ kaphatsz az üzenetedre. Mindeközben az adataidra vigyázunk, erről itt olvashatsz.